椰枣是一种营养很丰富的食物，每天适当的吃6-8个，可以实现缓解便秘、补充营养以及缓解性功能低下的好处。因此对于有需求的相关人士来说，是建议每天适当的食用的，综合效果相当不错。
椰枣一天吃几粒最好
建议是一天吃6-8颗是最好的，因为在它里面含有的糖分含量其实是很高的，所以对于糖尿病的患者来说并不建议服用。对于普通人来说，哪怕是没有糖尿病问题，每天吃的数量过多，也是可能会导致问题的发生的，因此建议是控制数量，而糖尿病患者就坚决不要吃。
黄金椰枣的功效与作用
1、缓解便秘
在椰枣里面含有得纤维素比较多，因此它可以帮助有效得促进我们肠道得蠕动，这样一来就可以让便秘的问题得到更好的缓解，对于长期便秘或者是排便不通畅的人来说，吃了以后能够改善这些常见的问题。
2、补充营养
在椰枣里面，含有多种微量元素，比如说钙铁磷等，除此以外还有多种的维生素，所以吃了以后是能够实现一定的补充营养的好处的。此外，它还具有很好的帮助戒酒的好处，但是要吃新鲜的椰枣才有效果。
3、缓解性功能低下
将椰枣喝牛奶以及蜂蜜一起吃，这是很传统的帮助改善和缓解性功能障碍的方法，对于男女双方来说，吃了以后都是有一定的好处的。但是一定记住的是，糖尿病患者就不要多吃了，否则是得不偿失。
以上就是椰枣的好处以及吃法，可以当作是零食来吃，也可以拿来煲汤等等。除了糖尿病的患者不建议服用以为，脾胃虚寒或者是容易腹泻的人都不建议吃，在吃的椰枣的时候不要吃动物的肝脏以及退热的药物，否则效果相冲。