现实的生活当中有很多的男性阴茎尺寸太小，往往得不到自己的满意，所以阴茎增长增大一直都是男性朋友特别关心的话题，而且有些人会更倾向于使用各种方法来进行增大增粗，下面几种正确科学的方法可以帮助男性增长增大，一起来了解一下吧。
增长增大的办法
1、食疗
饮食是促进生殖器增长增大最安全的，饮食方面的调理，注重营养元素的补充，能够促进阴茎的二次发育，所以男性在平时的生活中可以适当的吃一些牛肉，羊肉海参鹿鞭等营养价值较高的食物，这些食物中所含的微量元素和矿物质特别充足，能够促进生殖器的二次发育，最终达到增长增大的效果。
2、运动
部分男性生殖器大小不尽人意，往往不是身体发育不良的原因，而是因为身体中的脂肪过多所引起的阴茎根部被藏匿。而面对这种情况可以多做腿部的运动以及全身性的运动，让肌肉的力量增强，减少脂肪的堆积，从而实现生殖器增长增大。
3、使用增大产品
现在市面上可以帮助男性朋友增长增大的产品琳琅满目，其中增大膏是一种比较常见的保健产品，该产品是通过涂抹、按摩的方式，促进有效成分的吸收，达到滋养细胞促进发育的效果，但是增大产品是需要坚持使用才能够看到一定效果的，另外在使用该类保健产品时，一定要注意通过正规渠道购买正品品牌产品。
增长增大的办法都有哪些呢？在以上文章中为大家做了详细的介绍，可以通过食疗、运动以及使用保健产品的方法来进行改善和缓解。但是因为每个人的身体状况不同，所以选择的方式方法也是各不相同的，选择时一定要注意谨慎选择，避免给身体带来不不必要的麻烦。