肠胃不好主要是饮食上引起的，建议平时要少吃生冷辛辣油腻刺激性食物，多吃些清淡食物，多吃易消化食物，还要多吃粗粮。另外，肠胃不好不要喝凉水，要多喝点开水。肠胃不好少喝酒，少时高热量食物，不要随便在地摊上吃些小吃吃。平时还要多吃水果，水果有助于消化。例如，苹果，香蕉，猕猴桃等。如果实在不行的话，还可以去找医生看看，吃点健胃消食片。
在平时也要注意，避免久坐不动，经常做一点简单的运动，可以促进全身血液循环，也能利于消化。