喝纯牛奶最好是选择早上或者是晚上睡觉的时候，因为早上喝有助于身体营养的吸收，晚上喝纯牛奶对你的晚上的睡眠是很有帮助的，所以你最好是早上喝一杯，晚上睡觉的时候喝一杯是最好的，但是纯牛奶也不是所有的人都可以喝，有些人对高蛋白物质过敏，或者是经常上火，最好是不要喝纯牛奶，两岁以下的小孩子也千万不要喝纯牛奶，因为对身体有伤害。