增肌粉,也就是增重粉,的主要作用是将人体中的蛋白质和碳水化合物快速吸收,并且是增加一定的身体蛋白质的含量,而蛋白粉与增肌粉的主要区别是蛋白粉的主要含量是蛋白质,不会帮助吸收的作用。根据描述需求是比较瘦弱的情况,那么建议是吃增肌粉,增肌粉不但含有蛋白粉,也有一定的能量含量,对于增加体重和肌肉有着较好的效果。