补气一般选择性属凉的食物，这一类食物比较常见的有土豆、红薯、山药、香菇、牛肉、韭菜、蜂蜜等，如果这些食物吃多了也就是说补气补多了，也可以吃一些薄荷糖、陈皮糖来中和一下。补气是因为气虚，也可以多按摩脚底，疏通脚底的经脉，通过促进血液循环达到补气，当然足部多泡热水也是非常好的，这一般也可以使体寒的人补充身体所需的气血，气血好了，整个人的精神看起来也很好。