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怎么熬黑米粥才能不丢失营养成分?

提问人:何咳 2015-06-22 00:00:00
平时早餐都是用白米熬粥,儿子和老公都吃腻了,所以我就买了黑米,不知道怎么熬黑米才最有营养,才能不丢失它的养分?
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黑米在我国的种植历史悠久,黑米不但可以作为饮食来充饥,而且黑米还能调节人体身体健康,比如说黑米中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和微量元素,多吃可以调理肠胃,而且还可以改善贫血。特别是孕妇应该多吃黑米粥,对于补气养血保胎都有非常重要的作用,还可以促进胎儿大脑发育,同时黑米粥的做法非常多,只要符合个人口味的做法都可以利用。

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回答于 2015-06-24 00:00:00