抗糖化比较好的食物是秋葵、大豆、西红柿等，秋葵里面含有很丰富的黏蛋白，进入身体之后，在胃部能够拖延糖分被吸收的时间，从一定程度上来说是可以抑制糖分和抗糖化的目的。大豆也有抗糖化的效果，大豆里面含有维生素，E它能够消除自由基，有抗衰老的作用。西红柿抗糖的效果也是比较不错的，西红柿里面含有番茄红素，可以保护心脑血管。抗糖化也可以使用宝健产品比雪白粒，这款产品它的成分含有胶原蛋白肽、薏米粉末、水溶性淡水珍珠粉末，哈密瓜提取物、小麦蛋白质等，从成分可以了解到抗糖的效果也是比较不错的，建议在早晚饭后使用用温水冲服，每次使用一粒就行了。