红豆黑米粥是可以养胃健脾的，而且又有着可以补肾的效果，尤其是针对肾虚的情况是比较好的，所以可以经常的吃红豆黑米粥，建议在煮粥之前，先浸泡红豆一个小时的时间，这样的话可以帮助把红豆里面的营养物质释放出来，而且对于口感来说也是更加的糯一些的，而且早上起来的时候喝粥的话对于身体的脾胃来说是比较好的，因为这个时候脾胃是处于虚弱的状态。