在平常生活中，注意饮食规律，不能暴饮暴食，不能经常性食用刺激性食物，饮食以清淡为主，不能使用生冷食物，饭后不要立即坐下或者躺下，或者剧烈运动，散步是你饭后的最佳选择，不能够饮酒抽烟。
胃炎通常是由于饮食长期不规律或者病菌感染等情况引起的，胃炎的症状通常会有你所说的恶心呕吐，腹胀等。你可以考虑使用吗丁啉之类暖胃护胃的药物。