海鱼营养丰富，不但含有高纯度的蛋白质，而且含有很多的钙、铁、锌、硒等微量元素，能够为宝宝的神经系统的发育提供营养支持。但是尽量不要吃深海鱼，因为深海鱼可能还有某些金属离子过多，引起胎儿损伤，一定要去正规的地方购买，伪劣的可能不合规则造成对孕妇和胎儿不好的影响。孕妇自己也最好是尽量少吃，以防引起相反的不良后果。饮食注意清淡一些，不要补大荤的食物。可以多吃水果。