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首先我们了解增肌粉增肌的原理，增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果完美结合的产物。增肌粉是男性锻炼身体后补充能量增肌的解药，不管男女都合适食用。增肌粉是一种高级的高热量运动营养补剂，它是按照科学的方法进行设计，帮助你尽快达到增肌的目的。它能提供蛋白质、碳、脂肪和其他重要的能增加肌肉积量和数量的相关营养素。每份增肌粉能提供99克能量和单一碳帮助肌肉迅速生长，提高能量释放和增强肌肉效果。所以增肌粉只能够提供营养上的辅助作用，想练出肌肉还是要加强锻炼。想练出肌肉还是在饮食上注意点：每天按时三餐，不要暴饮暴食，尤其吃夜宵，哪长的不是肌肉而是肥肉，鸡蛋可以多吃点，一天吃两三能补充高蛋白质，要多吃鸡肉，鱼肉，高蛋白低脂肪的。也可以从豆制品跟奶制品中获取。