膳食纤维素由多种独特的纤维素组合而成,纤维素能保持肠道健康,增强胃肠蠕动,减少脂肪的吸收,被人类称为人体不可缺少的“第七营养素”,长期食用可起到清除人体内垃圾、提高免疫能力的作用,使人保持大便通畅,减轻直肠内分泌系统的压力,从而实现排毒养颜,促进减肥的目的。膳食纤维取代了食物中一部分营养成份的数量,而使食物总摄取量减少。膳食纤维促增加唾液和消化液的分泌,对胃起到了填充作用,同时吸水膨胀,能产生饱腹感而抑制进食欲望。
同时,膳食纤维作为肠内异物能刺激肠道的收缩和蠕动,加快大便排泄,起到治便秘的功效。排便通畅了,体内的堆积物就减少了,对减肥有一定作用。但生活中需注意日常饮食习惯,健康减肥。