平时在吃的食物当中，都不会含有多少的铁，甚至有的日常食物当中一点铁都没有。因此，很容易引起铁缺乏性的疾病，比如贫血等等。含铁比较多的食物包括动物的血，吸收率比其他的食物高一些，此外比如猪肝、动物肝脏等，这当中也含有大量的铁，猪瘦肉也含有丰富的铁。你不妨试一试，平时多注意营养饮食，从而改善贫血的症状。