建议在平时的时候多吃点含锌元素和钙元素丰富的食物。比如花生炖猪蹄，海带炖排骨就是非常不错的选择，除此之外还可以多吃点具有补血益气的人参，当归等食品。也要多注意休息，保证充足的睡眠时间。
产后四个月掉头发最有可能的原因就是在月子的期间营养不足，因为体内没有吸收到足够的营养，所以就通过身体的部位的一些非现象常来体现。掉头发则是因为体内缺少锌和钙这两种元素。