3岁宝宝尽量不要服用。根据你的情况，建议不要吃。平时注意增加全面的营养，多吃含钙铁锌高的食物为好的，有利于改善上述情况的。而汤臣倍健的锌咀嚼片，是适合4-10岁的儿童：每日1次，每次1片;成人：每日1次，每次2片;咀嚼食用。汤臣倍健锌咀嚼片中的锌，对青少年的智力发育有着密切的关系。锌可以提高儿童智商;加快生长发育，防治发育不良;促进食欲，增强机体抗病免疫能力和创伤组织的再生能力;增强青少年身高及体重，维持视力和促进视力发育;改善味觉的敏感度，治疗厌食症、痤疮、口腔溃疡等。对青少年有很好的效果，所以3岁宝宝不可以吃汤臣倍健锌咀嚼片。