首先我们应明确的概念是，啤酒肚并非是仅仅因为喝啤酒所致，而是大鱼大肉，不爱运动、生活不规律导致日常热量推及腹部，进而热量没能消耗所致，由于啤酒肚是缺乏运动、营养过剩，脂肪堆积的表现，所以要想去掉啤酒肚首先应养成运动的好习惯，由于啤酒肚男人存在差异，所以在选择运动的方式燃烧脂肪应选择与自己身体状况相符的运行项目，并注意遵循循序渐进的原则。注意合理生活膳食。多吃高热量、高脂肪的食物，蔬菜水果适合啤酒肚人群食用。