乳腺增生要多多关注。平时多注意就会完全避免。平时要合理安排饮食，养成良好的生活规律，每天要按时睡觉，尽量避免熬夜。遇到事情的时候，一定要沉着稳重，不要随便乱发脾气，更不能遇到点麻烦就生气，火冒三丈。而应该放松心态。
另外，需要注意的是，乳腺增生的人要多用清水洗发病部位。平时尽量不要吃生冷的食物。同时，刺激性食物也不能食用。