大家都知道其实很多的水果是会起到助消化的作用的，这样在晚餐要是只吃水果就会导致胃部出现不舒服的问题，对于减肥期间的人其实可以选择吃些清淡的食物，这样晚上就不会出现肚子饿的情况。而且晚上吃的清淡对于减轻腹部的负担也是有帮助的，这样就能够促进睡眠的质量。年龄增长的越大，就会到孩子身体分泌的激素减少，这样在晚上适当吃些清淡的食物反而可以刺激激素的分泌，促进人的新陈代谢的问题。