汤臣倍健蛋白粉的服用方法是每日1次，每次10g（约1勺），温开水冲调食用，蛋白质由多肽组成，但遇到高温、强酸等会失效，完成失去营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水。汤臣倍健蛋白粉在健身、运动结束后或者睡前的三十分钟左右便可使用，一天一次效果最佳。但是要切记，不能空腹食用哦！