你好，女性肾虚可以经过食补，也可以药补。当然，锻炼身体对肾虚也有好处。在我看来，食补占六分作用，药补占三分作用，锻炼也占一分。女人肾虚建议平时多吃一些动物的肝脏，动物血，以及排骨汤，鸡汤之类的，在汤里面加入少许枸杞，红枣，久而久之对女性肾虚有很大好处。另外，女性肾虚还需要吃药。如六味地黄丸、左归丸、右归丸等、平时还要多参加户外运动。