你好，白首乌可以乌须黑发，主治须发早白。作为黑发生发用，需要坚持长期食用，早晚两次空腹食用，每餐20克，一般三至五个月就有效果。吃的时候取白首乌粉20-30克左右放在碗里，用些许冷开水调至粉完全溶化，再冲入90摄氏度以上开水冲泡搅拌成透明糊状即可食用(一边冲开水、一边搅拌)，可适量加入糖、蜂蜜等调味品，口感更佳。希望我的回答能够很好的帮助到你。