免费提问
如何正确呼吸减肥?
提问人:紫璇
2017-01-16 10:36:22
最近在网上看到有一篇文章介绍呼吸减肥的,说在办公室上班靠正确的呼吸方法也能够减肥,十分的不错。想学习下,就想来问问如何正确呼吸减肥?
采纳回答
—— 回答仅供参考
你好,此呼吸非我们平常所理解的“呼吸”,该呼吸指的是“腹式呼吸”。腹式呼吸不同于一般的呼吸,它是通过让横膈膜上下移动以达到按摩内脏和小腹的效果。腹式呼吸是用鼻子吸气,用嘴巴吐气。吸气时,腹部会鼓起,而吐气时腹部会凹下。这种呼吸方法不但可以放松心情,还可以按摩肠胃,促进腹部垃圾的排出。值得注意的是,腹式呼吸应当是深长而缓慢的。一呼一吸的时间大概在15秒左右,每次进行练习的时间以三分钟为宜。希望我的回答能够很好的帮助到你。
99
0
回答于 2017-01-16 10:36:22
如何正确运动减肥?
如何正确饮食减肥?
应该如何纠正孩子用嘴呼吸?
口呼吸导致的脸型还能矫正吗?
腰部按摩法是办公室减肥瘦身秘诀吗?
办公室减肥瘦身有什么好方法?
口呼吸的面容应该如何矫正?
儿童肥胖会引起呼吸道疾病吗?
凯格尔男性训练方法怎样呼吸
办公室减肥瘦身多吃温热食物有效吗?