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减肥晚餐什么时候吃比较好?
提问人:狸猫
2017-02-05 15:39:59
听说晚餐吃的好也能起到减肥的效果,对这个讲法十分的好奇,就想来问问减肥晚餐什么时候吃比较好?
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—— 回答仅供参考
你好,晚餐千万不能吃饱,更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上九点。如果晚饭吃得太晚,人体空腹时间过长,没有食物中和胃酸,胃黏膜也会受到刺激,长期如此,可能导致胃炎和消化性溃疡的发生。并且在晚上九点之后,除了饮水最好不要再吃任何东西,餐后四小时内切记不要就寝。因为食物进入胃肠道后,大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰,4-5小时才能完全排空。希望我的回答能够很好的帮助到你。
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回答于 2017-02-05 15:39:59
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