你好，懒人享瘦贴片每晚睡前同时在肚脐下、大腿和小腿外侧各贴1片，也就是同时贴5片，早上起来取下就可以了，如果想瘦手臂或臀部的话，也可以在睡前同时贴哦，建议每天使用不要超过10贴，这款瘦身贴威力惊人哦，大家亲身体验一下就懂了，哈哈！希望我的回答能够很好得帮助到你。还有同类型产品，个人推荐使用仁和 缇姿瘦穴位压力贴，现在火爆销售中，对人体是安全无副作用的。