首先应该杜绝熬夜，能不熬夜就不熬夜，经常熬夜缺乏足够睡眠对生理或心理上都会造成不好的影响。那经常熬夜因吃些什么来对身体进行补救呢？
1.首先熬夜前吃一颗维生素B族营养片，B族维生素能够解除疲劳，还能增强人的抗压能力。
2.熬夜的时候要记得多喝白开水，因为熬夜是很缺水的。饿了不要吃泡面，以水果、面包、清粥小菜来充饥是不错的选择。
3.经常熬夜加班的人应该多补充维生素A还能调节视网膜感光物质--视紫的合成，能提高熬夜工作的人对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
4.经常熬夜要多吃水果，蔬菜蛋白质，肉类等食物补充维生素和体力消耗