维生素B族该怎么补？

维生素B族该怎么补？

维生素B族很多种，属于水溶性维生素，容易流失，所以每天吃都没有问题。人体不能自行合成，但是B族维生素有个特点B族中很多维生素成分相辅相成，组合一起更容易吸收，所以我建议你买维生素B族，效果会比较好。维生素B族 对于失眠、口腔溃疡、易怒等都有帮助，每日可以服用，连续服用后可以观察。水溶性的当然最好的还是食补，当然如果不太喜欢吃豆类肉类等富含丰富的维生素B的食物，以及工作经常点外卖的朋友还是建议买保健品，保持每日的充足的营养补充。