现代人不健康的习惯，如不正常的工作和休息，熬夜，甚至饮酒和吸烟，实际上会损害肝脏。那养肝护肝有何方法呢?下边为您介紹这几种种食材，期待能够帮上你。
葡萄
葡萄中含有的多酚类物质是天然自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能有效调节肝细胞的功能，抵抗或减少自由基对它们的伤害。
木瓜
木瓜的维生素含量是苹果的48倍。维生素C具有多种生理功能，可以消除氧自由基，增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生和糖原合成，从而促进受损肝脏的修复。
鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂，在修复细胞、促进细胞再生和肝组织方面发挥重要作用。
枸杞
枸杞30克、大米60克，肝炎患者食用，具有保肝护肝、促进肝细胞再生的作用，是滋补肝肾的佳品。
菌类
例如，香菇含有香菇多糖，其中分枝杆菌核酸是干扰素的诱导剂。经常食用可以提高抗病能力。
鸭肉
鸭肉性质凉爽，具有滋阴的功效，而肝炎患者一般患有阴虚内热。例如，雪梨炖全鸭是食疗的最佳配方。
猪血
猪血具有解毒作用，可用于中风、头晕、腹胀、阴道分泌物、口腔溃疡等。我们国家很久以前就知道，吃猪血和其他动物的血可以清除体内的污垢。这是现在空气中的污染，每天都应该深呼吸，吐出被污染的空气，并常常吃猪血汤，保持肝部功能性，十分必需的。