定时定量的饮食习惯 胃酸分泌有一定的规律性，即一天三餐时的分泌高峰，经常吃零食，扰乱胃的工作，破坏胃酸分泌的正常规律，不久就会引起胃病。 因此，每天的饮食应该是一日三餐，不要吃太多零食。每顿饭吃的食物量应该适中。吃得太多或太多，或吃得太多或不够，都会因胃的异常正常运作而导致消化不良。因此，应该养成经常吃东西的健康习惯。