一般建议饭后半小时服用。虽然维生素c属于水溶性维生素，饭前与饭后吃都没有很大的关系。但维生素e属于脂溶性维生素，饭后服用，可以使得维生素e在小肠中的停留时间越长，维生素e能够更好被吸收，因此效果也会更好。