如果是缺乏的话，长期补充复合维生素是挺好的；但如果人体并不存在缺乏的问题，是不需要补充复合维生素的。所以最好使去医院检查一下，看是否存在缺乏复合维生素的情况，然后再根据自己的实际情况选择适合自己的产品。