身体对营养的吸收会产生疲劳，越是体内含量高，越容易吸收疲劳。所以建议第1次吃1个月停1周，第2次吃1个月停2周，以此类推。在营养全面的基础上，逐渐地，身体会进入一个良性循环，并不需要通过保健品摄入b族维生素，同时也防止了身体对保健品产生依赖。