一般春秋两季是最好补钙的季节，在这个季节可以多吃芝麻酱、牛奶、海带、豆制品、水果、蔬菜等。适当地运动，保持充足的睡眠，更好地促进钙的吸收。当然如果想更快地补钙，可以服用一些专门补充钙的营养剂，比如汤臣倍健液体钙胶囊。