褪黑素不建议长期食用 褪黑素能改进人的睡眠这一点儿是无需猜疑的，并且，许多人用它来提高睡眠质量品质实际效果也非常理想化，可是，这并不等于可以长期服食褪黑素，要是长期服食得话，将会会产生某些负面信息功效，以至于还会威协到人的身心健康，所以，建议吃褪黑素的朋友不能够盲目服用，要严格按照医嘱或者是药师要求来吃。