平均每天可以吃28-50克左右，因为吃多了可能会导致消化不良，甚至影响到身体健康。平时吃蔓越莓干，可以很好地预防妇科疾病，所以在平时可以把蔓越莓干当作零食来吃。 不过有一些人群是不适合服用的。糖尿病患者、结石患者、瘀血体质者、阳虚体质者、脾胃久虚者是不建议服用的。