效果不是很明显。只有当消耗的能量大于摄入的能量，才能达到减肥的效果。如果是单纯地吃蔓越莓，不控制饮食，或者加强运动，很难减肥的。减肥最好的方式就是控制高糖高脂饮食，如果你控制不住自己，可以吃些低热量又饱腹的产品，比如卡瘦棒。在平时多做有氧运动，一定要保证身体健康的条件下减肥。