吃法：每天服用后3-5g三七粉，分两次服用，直接用温水或者牛奶冲服即可。每天一定要按量服用，而且要坚持长期服用。三七粉属于滋补效果很好的中药材，长期按量服用并不会产生任何的副作用。为什么要用温水冲服的原因，主要是因为三七加热后会破坏三七中的三七多糖等有效成分，所以要达到美白效果，需“生吃”三七粉，不能加热后在服用。