失眠女人吃天麻可以很好地改善失眠。天麻中含有的天麻素和天麻多醇可以抑制神经的活性，可以镇静催眠。但是如果是用天麻泡水改善失眠的效果并不是很明显。一般用天麻三七炖鸡、天麻炖乳鸽等，可以使改善失眠的效果更好。