斯旺森维生素h的功效有：1.促进骨胳生长，促进身体发育；2.增长毛发预防脱发掉发，维生素h有着促进毛发增长的作用；3.美白淡斑，预防黑色素在肌肤的堆积，起到美容养颜的效果；4.预防改善夜盲症，维生素h能够在体内氧化产生黄醛，有效的预防防治夜盲症；5.增强身体免疫能力等。