需要看规格含量，人体在每天摄取番茄红素的量一般在6.5-20mg为佳，不宜超过20mg。你可以通过番茄红素所含量来判断服用用量，斯旺森番茄红素中胶囊所含的番茄红素每粒都含有20mg，所以一般建议服用一粒为好。
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