养生堂天然维生素E软胶囊是可以长期吃的。维生素E的好处是非常多的，它是一种强抗氧化剂，能很好地消除体内的自由基，可以美容养颜、淡化色斑，而且还可以提高生殖能力，所以人体长期服用是非常好的。只是需要注意适量，因为养生堂天然维生素每盒的规格为200粒，每粒为250mg，每100g含d-α-生育酚39g，也就是每粒含97.5mg，而一般每次服用在10~100mg，每天的摄入量不超过400mg，是人体的正常摄入量，并不会对人体造成影响。