食用斯旺森玛卡见效时间与个人身体体质相关，身体状况良好吸收快的人见效时间快，体质低下吸收慢的热见效时间也会比较慢上一些。但是总体情况来说服用斯旺森玛卡大致在2个月左右的时间便可看出身体的改善，1.睡眠质量好转不会出现精神状态低下的情况；2.气色好转，免疫能力提高；3.精力充沛性生活质量明显提高。