合生元益生菌大人可以吃可以吃的，合生元益生菌具有着调理肠道菌群平衡，促进人体消化维持改善肠道健康的效果。但是需要注意的是合生元益生菌为儿童型益生菌冲剂，成年人服用可以适量的加大剂量，改为一日三次每次一包。平时注意清淡饮食多吃水果蔬菜。不过一般建议成年人肠胃不适可以服用专门的成年人益生菌比如：岩藻乌梅益生菌粉，可以有效调理肠胃，主要成分是盐藻菌，乌梅，益生菌等，肠胃不适等人群