水伲代餐奶昔是可以长期吃的。因为它的主要成分是脱脂乳粉、聚葡萄糖、大豆分离蛋白、白芸豆提取物等，对人体是安全无害处的，所以可以放心服用，并不会产生副作用的。只是建议一天只用这款奶昔代餐一次，多吃水果蔬菜，保持营养的均衡。如果想减肥效果更佳，每天坚持合理、有节奏的有氧运动，多喝水。