康恩贝蛋白粉是可以空腹吃的。但是空腹吃的话，其中的营养成分在人体中的停留时间很短，很容易被人体代谢掉，导致效果不是很好，所以建议饭后半小时吃。关于它的最佳服用方法便是每天吃1次，每次吃10g，用50度的温水冲服。