汤臣倍健灵芝孢子粉是可以长期吃的。它的主要成分就是破壁灵芝孢子粉、硬脂酸镁等，其中并未含对人体有害的物质，所以可以长期的，只是一定要按照说明按量服用。而且它是有小蓝帽标识的保健食品，产品质量是非常保障的，可以放心服用，不过当人体得到改善后，可以停止服用，而且平时多运动。