你好，爱司盟磷脂酰丝氨酸适合于饭后服用。建议在早饭后或者晚上饭后服用比较好，早饭后服用能够调理情绪保持一天的好心情；晚饭后服用爱司盟磷脂酰丝氨酸复合胶囊能够帮助有助于肠胃消化吸收药效，可以帮助平复精神改善夜间睡眠提高睡眠质量。