如果是准备怀孕的女性，要提前做好准备工作，每天服用100微克到300微克的叶酸。蔬菜水果中叶酸也是很丰富的，但是比较不容易被人体吸收，所以要配和药物的叶酸。在补充叶酸时食物的补充也要注意，不能吃刺激性的食物。叶酸对孕妇是有好处，能够预防小孩的神经管畸形。但是也要明白不能够盲目的吃，一定要控制在一定的量里面。孕妇对叶酸的需要时平常人的四倍。已经怀孕的女性每天0.4毫克就足够了。