纤妃笑红豆香蕉餐代餐的吃法如下： 1、早餐吃代餐粉和鸡蛋； 2、上午十点左右加水果； 3、午餐就是荤素搭配，吃到7分饱； 4、下午三点左右可以吃些水果； 5、晚餐可以吃代餐。 不过在白天要记得多喝水，大约在2~2.5升。