初巢酵素乌梅最好早晚食用，然后饭前再食用一次。初巢酵素乌梅它是通过针对人体的胃多分泌胃酸，以达到排毒养颜，促进消化，达到排毒养颜，肠道蠕动的效果。它能够清肠排毒，减肥瘦身，还能预防很多的疾病，所以人们在吃它的时候要根据自己的生活规律去调节食用，跟据自己的生活规律来促进身体的新陈代谢，达到减肥瘦身和诸多的身体健康的目的。望采纳。